ベーシックレスキュースペシャリティダイバーライセンス取得マニュアル　セルフレスキューテクニック1

■足のケイレン

ケイレンは急激な運動や冷たい水などにより起こります。
準備運動や適切なスーツの着用などで予防することができます。

ふくらはぎにケイレンを起こしたら、片手でフィンのブレードの先を手前に引っぱります。

足の裏にケイレンを起こしたら、片手でフィンのブレードの先を上に引っぱります。

太ももの前側にケイレンを起こしたら、ひざを大きく曲げて足首を尻方向に引っぱります。

ケイレンが治まった後は、フィンキックの方法をかえて再発を防ぎましょう。

通常のフィンキック

その他のフィンキック1　(イルカになった感じ)

その他のフィンキック2　(ヒザを使って水をフィンで押し出す感じ)

その他のフィンキック3　(足首を使って水をフィンではさむ感じ)