■マスク

マスクをつける前にくもり止めをしましょう。

髪がマスク内に入らないように、手でかき上げます。
マスクを顔に付けてストラップを後頭部にまわし、マスクを正しい位置にあわせます。

■ウエイト

ウエイトは、骨盤や背骨を避けて左右にバランスよく通します。

左手にバックルを持ち、右手でベルトの端を持ち、ウエイトベルトをまたぎます。
前かがみになってウエイトベルトを腰に乗せ、バックルにベルトを通します。

ウエイト調整

3点セットとスーツ・ウエイトをつけ、水面に浮かびます。

吸気時には目の位置に水面が見え、息を吐いたときに頭まで沈む状態が適正ウエイトになります。

オーバーウエイトは危険なので避けましょう。

■フィン

バディに支えてもらい、履く足と反対の手にフィンを持って履きます。
足がフットポケットに充分入った状態でストラップをまわしたり、かかとを戻したりします。